減肥運動
韓國女星瘦臉7步操
1、疏通胸口，推走水腫。
手指併攏，右手握拳，拇指伸出，將第一與第二關節之間的部分（接近第二關節）放在胸口中央，靠鎖骨內側的下方，順著鎖骨往外，首先施力往下推擦，然後往上移動到鎖骨下，再往下推擦，左右各以這種方式按摩3個來回。
2、分解廢物，練就鎖骨。
右手握拳，食指和中指伸出張開，成“剪刀”的手勢，然後彎曲手指，用彎曲的手指關節夾著左邊鎖骨的內側，然後一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次，分解積聚在這裡的老舊廢物，令淋巴流動起來。減肥水果
3、輕摩脖子，疏通管道。
打開雙手，手指併攏伸直，將指腹放在耳朵下方，順著脖子往下緩緩輕擦，左右各輕擦3次。此處這分佈著淋巴管和靜脈血管，按摩讓血液和淋巴流動起來，能疏通管道，讓毒素和多餘的水分往下排走。
4、按壓眼周，消除眼腫。
右手握拳，伸出大拇指，然後將右手放在左側，大拇指按在眼眶的內側，順著眼眶上側的7個刺激點來按壓，然後輕擦回眼眶內側，如此重複3個來回。注意手的位置，不要令大拇指垂直眼眶，用指尖來按壓。
5、按壓鼻翼，推走水腫。
雙手握拳，伸出食指，指腹按在鼻翼的左右兩側，施力按壓1秒。然後順著鼻子兩側往上，用食指靠拇指的一側來推擦，不要用食指的前側來按摩，到達內眼角的地方，再一次用指腹施力按壓1秒，左右都按摩3次。
6、嘴角上提，消除法令。
用左右手的拇指和中指、無名指，分別從嘴角兩側和眼睛下面，用手指夾著，然後輕輕捏掐5秒，重複3次，令嘴角上揚，鍛煉法令線周圍的臉部肌肉，減掉鬆弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過度，盡量不要眼袋往下拉動，保持眼睛周圍的穩定性。
7、關節按摩，提拉臉部。
雙手握拳，伸出食指和中指並彎曲，託在下巴兩側，食指和中指分別從前後夾著下頜，順著往上輕擦至腮骨處與耳下之間的位置上，輕擦的時候稍微往上提拉。
與耳朵下方開始，繼續用彎曲張開的食指和中指關節，繞著耳朵從前往後的輕擦到耳後，再順著脖子往下輕擦到與肩部連接的地方。最後左手往前，右手繞過鎖骨，兩手於左側鎖骨處靠攏，然後放回脖子底部，右手往前，左手繞過鎖骨，於右側的鎖骨靠攏。整套動作重複3次。
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