為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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一般管灌飲食者：如鼻胃管灌、鼻腸管灌、胃造口灌食。
進食量有限者：如中風、厭食、老年體弱及接受放射或化學治療者。
不喜甜味的營養不良者。 手術後需經腸道補充營養者。
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美商亞培股份有限公司台灣分公司
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大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。
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（中央社記者李宇政新北市12日電）南山和松山這上季HBL男子冠軍戰戲碼今天在8強賽壓軸重演，南山靠著李家慷、陳又瑋和吳沛嘉合力拿下51分，終場以73比65強壓松山。
105學年高中籃球聯賽（HBL）男甲級8強賽最後1場比賽，新莊體育館幾近滿場，大部分觀眾認為，南山和松山很可能又在本季總冠軍戰交手，此役也被視為前哨戰。
南山高中靠著李家慷的大號三分球，以37比33進入下半場，第3節松山高中林正的罰球追成44比44，不過南山有吳沛嘉在禁區坐鎮，還是以51比44領先進入第4節。
第4節松山內線進攻受阻，外線命中率下滑，南山逐漸把分數擴大到雙位數。
最後4分多鐘，李家慷和陳又瑋持續發揮，南山一度取得15分的領先，而松山在第4節後段把先發球員換下場，讓替補球員多磨練，備戰接下來的總決賽。
李家慷貢獻20分、陳又瑋15分11籃板、吳沛嘉16分10籃板，松山高國豪22分8籃板，也是松山唯一得分達雙位數的球員。
HBL男女甲級總決賽將於3月4、5日在台北小巨蛋登場。1060212夏天如何防曬美白 夏天如何防曬美白
大蒜精
美白防曬方法一：防曬產品
&氣喘 用藥#21482;是防曬的最後一步如果你認為只要塗抹了防曬就可以肆無忌憚的在太陽下行走，那麼你就大錯特錯了，在防曬美白的觀念中，使用防曬產品是防曬工作的最後
步驟，並非是第一步或是唯一的方法，正確的防曬方法除了要盡量避免正午的時候外出曬太陽，還要盡量用遮擋物減少太陽對肌膚的照射，而回家後在進行曬後的修
復，這才是最有效的防曬做法。
美白防曬方法二：出門前30分鐘內塗抹防曬霜
出門前15分鐘塗抹防曬品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防曬霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。
美白防曬方法三：補夠水才能美白
防曬和補水其實是兩個相連的問題，只要肌膚補夠水了，可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細胞間隙的水量增
加，則擴大了水分子的擴散通路，細胞間隙變大，這樣才能促進後續有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
夏季美白防曬小常識
多吃水果
被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。
杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。
多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡麵膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。
定期去角質
每周定期去角質是美白的基礎，角質層太厚保養品無法吸收，去角質也不能太頻繁，一周1到2次即可。
防曬產品必不可少
夏季做好防曬工作穿是關鍵，最簡單的防曬方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡。最重要的是使用防曬產品，出門就要擦防曬指數高的防曬霜。
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