鈣片為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!港香蘭觀光工廠
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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商品訊息簡述:
- ◎萬壽元牛樟芝子實體膠囊
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商品訊息描述:
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膠囊成分：明膠、二氧化鈦、食用紅色六號、甘油、食用黃色四號、硫酸月桂酯鈉、食用藍色一號、純水
?產地:台灣
?保存期限：二年
?保存方式: 請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處，避免高溫、陽光直射
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【華人健康網圖文提供／台灣東販】你在什麼樣的情況下，會開始覺得緊張呢？
不得不面對群眾說話的時候。想在會議中發言的時候。被主管叫到座位旁的時候。跟陌生人初次見面的時候。去不熟悉的店家或場所的時候。去異性很多的地方，或是跟心上人說話的時候。端茶水去滿是幹部與重要客戶的地方時。跟公司董事或總裁搭同一部電梯時。
不想關鍵時刻因緊張而出糗？專家教你這樣做！
──不論是哪種情境，都有一個共通之處。那就是，意識到旁人或對方在「盯著自己看」。所以才會覺得緊張，對吧？
我們幾乎可以斷言，當一個人開始覺得緊張或開始怯場時，都是處於「被觀看的角色」。
為什麼我們到平常沒什麼機會進入的高級餐廳時，會覺得緊張呢？那是因為我們會很在意店員和旁邊的顧客，或是身邊的同伴，想著：
「我是不是跟這裡很不搭？」
「我看起來像不像很常上門的樣子？」
「我的用餐禮儀有沒有出錯？」
「紅酒到底該怎麼品嚐才對呀？」
諸如此類，我們會認為自己是「被觀看的」，因而不由得緊張起來。
如果不覺得自己「被觀看」，那就不會覺得緊張了。這其實是非常簡單的道理。假如是去平常經常光顧的居酒屋，就算端上一盤不知道該從何吃起的菜，讓你納悶地想著：「這東西到底怎麼吃？」也完全不會緊張，對吧？
不想關鍵時刻因緊張而出糗？專家教你這樣做！
換個角度就不會緊張啦！
那麼如果問我究竟該怎麼做才能不再緊張，答案就是─ ─大方地看就好啦。只要讓自己變成「觀看者」就可以了。不要覺得自己是「被觀看的角色」，而是換個角度，大方「去看」，如此一來就不會再怯場或緊張了。
當然，餐廳服務生大部分的時候都不會緊張。這是因為他們必須仔細觀察每位顧客的用餐情況、酒水需求、餐桌的清潔狀況等等，思考「客人吃得開心嗎」、「今天光臨店裡的目的是什麼呢」等等。也就是說，服務生站在「觀看者」的角度，所以不會緊張。
不過，先撇開新手店員不談，其實就連資深的服務生也會有緊張的時候。那就是當老闆、顧問到店裡，或是電視台在店內拍攝的時候。就算他們的立場是「觀看」顧客或店鋪整體狀況，但一想到自己工作的模樣正在「被觀看」，仍會不由自主地緊張起來。有些人還會因此變得動作僵硬不協調，或因為太過緊張，犯下平時不會出現的失誤等等。
所以，容易緊張的人，只要想著自己要站在「觀看者」的角度就好。若是容易緊張的場合，我們就當第一個抵達該處的人。
不想關鍵時刻因緊張而出糗？專家教你這樣做！
舉例來說，不管是跟初次見面的人碰面，還是因公事與人有約，都要比約定時間提早至少15分鐘抵達現場。只要早點到現場等候，「觀看」該地點的整體氣氛以及對方赴約的模樣，就能站在「觀看者」的角色。
開會時也一樣，只要比所有人早進入會議室，「觀看」大家魚貫進場，打招呼說聲「辛苦了」、「好久不見」等等就可以了。只要能做到這些，就能輕鬆成為「觀看者」，心情也會瞬間變得輕鬆起來。另外，在會議中也不要光是盯著文件看，而要仔細「觀看」四周。這樣一來就能保持在「觀看者」的立場，也會比較容易開口發言。
如果是在戲劇表演或發表會等場合，也要提早抵達會場，徹頭徹尾「觀看」整個場地。等候上場時，就從舞台旁或布幕之間「觀看（偷看）」觀眾即可。這時候我推薦可以數數，數出席人數也好、漂亮女生的人數也好、帶小孩來的家庭數也好，總之什麼都好，請你設定一個對象來數人頭。
不需要想太多，就像路上進行人潮調查的人那樣，機械式地數一數就好。如此一來，你自然會成為「觀看者」。就算原本心裡緊張，也能逐漸鎮定下來。當然，人數多寡只要抓個大概就好，如果因為會場或燈光因素視野不是很好，那只數最前方兩排也可以。畢竟目的是要讓自己成為「觀看者」。
本文出自台灣東販《不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處世哲學》
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1、曬後禁用熱水洗臉
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。
2、補充維生素
補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜。
3、多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。
4、使用保濕噴霧
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。
5、敷面膜補水
被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。
6、老化角質要定期清理
日曬會造成黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一周後再考慮去角質的護理。
7、保證充足的睡眠
如果想快點在曬後美白盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
8、防曬還要繼續
肌膚暴晒受損之後最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。
除此之外，當皮膚被陽光暴晒以後，利用一些蔬菜水果作為冷卻劑也是一種好的方法。比如用小黃瓜擠出的汁液，以棉花蘸後塗抹皮膚。小黃瓜的水分可除去皮
膚的熱度，且更具有清爽的感覺，還有使皮膚健美的作用。其實，生活中還有許多類似的蔬菜和水果，最常用的有西紅柿、萵苣、南瓜、胡蘿蔔、冬瓜、菠蘿、檸
檬、櫻桃、草莓等。使用時都是取汁塗擦在皮膚上，照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。
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