為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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商品訊息簡述:
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商品訊息描述:
- 品名：SPORT動動膠囊
成分：專利苦橙萃取、藤黃果萃取、白腎豆萃取、桑葉萃取、瓜拿納、燕麥萃取、綠咖啡萃取、L-肉酸(肉鹼)、鉻酵母。
副 成 分：麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽、磷酸鈣
膠囊成分：明膠、純水、食用黃色四號、食用紅色六號、二氧化鈦
規格：30粒裝/盒。
淨重：15公克。
產地：台灣
注意事項
1.請多喝水（每日飲水量需達2400c.c.以上）
2.禁宵夜，睡前4小時請勿進食
3.12歲以下兒童，孕婦，哺餵母乳者，老年人，具心血管疾病者，消化不良與重大疾病患者不宜食用。
4.不得與咖啡因產品同時食用。
5.服用藥物者，在使用前需先咨詢醫療人員。
6.需養成每日排便習慣。
7.專利苦橙較易吸濕為正常現象，請安心食用。
8.瓜拿納含有天然咖啡因（每顆含12.5mg以下），可促進新陳代謝，請安心食用。
品名: SLEEP夜動動膠囊
成分: 小麥胜肽、麥芽糊精、日本專利山茶花、米糠發酵(含GABA)、明日葉、美國脂解酵素、綜合維生素B群、難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)、二氧化矽、硬脂酸鎂、L-肉酸、酵母鉻
包裝規格: 0.35公克×30顆
保存期限: 三年
產地: 台灣
注意事項:
1. 請置於陰涼乾燥處儲存。開封後請盡速食用。
2. 孕婦、哺乳期女性及幼兒不宜。
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手指 割 傷 處理
小 傷口
▲基特。(圖／達志影像／美聯社)
記者林育正／綜合報導
「紐約隊長」基特(Derek Jeter)自從2014年退休之後，每年在春訓期間都會舉辦「隊長訓練營」，與洋基隊上年輕球員共進晚餐，為球員解答疑惑，幫助他們能在大聯盟生涯有好的發展。
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洋基潛力投手薛菲爾德(Justus Sheffield)和卡普里耶利安（James Kaprielian）名列與會的20位年輕球員之中，並且發問向基特討教。「現場鴉雀無聲，當基特走進來時，我感到這太瘋狂了，大家都定住了。」，薛菲爾德說，「他對各種問題都很開放，他每個回答都很有重點和道理。」
能夠與基特近距離接觸，也讓卡普里耶利安印象深刻，「他要大家向他請教場上下場下的任何問題，並且保證會盡他所能給出最棒的答案，大家都豎起耳朵，眼睛瞪得很大。」
在晚餐期間，有人向基特提起2004年陷入32打席0安打的低潮，基特回答關鍵就在於保持正面思考，並回想過去成功得時刻，「如果過去可以成功，那我在現在也可以。」基特說。
「我從前就認為基特是個偉大的球員，在聽完他回答問題之後，我對他的印象還是一樣。」薛菲爾德說。
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1、減脂運動的原理
now健而婷評價減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在運動中，身體內肌糖原和肝醣水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，有數據顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。
運動後，在合理的飲食之下，肝醣原會快速補充。在補充的過程中，身體會按照糖原：水=1:3的比例來儲存大量水（這個數據是使用被廣泛引用的密西根大學 1931年的實驗數據，最近也有研究表示這個數據的準確值應該是1:2.4）。
也就是說，假如你在你身體儲存了100g肝醣原的時候，還要再儲存上3倍的水，也就是總重量達到了400g的重量增加。
總結：因為糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上去就會是增加的了。這是正常的生理階段，不要慌亂，並且這個階段一般在規律運動1、2週內即會消除。
2、減重不等於減脂
很多人把減重和減脂混為一談，減重是指我們身體總的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物質。減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪，要降低體脂率。
為什麼運動後體重反而增加了
通過健身運動鍛煉肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積。還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果減肥者的身體減少
了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給你緊實，那麼就必然會表現為體重上升。肌肉比脂肪重，但相同重
量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多。
所以會發現體重反而變重了，但是整體變得更加緊實了，我們不該局限在體重秤上。
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